Здоровье

→ Усталость ног

При усталости ног хорошо помогает систематическая специальная гимнастика для ног, которую следует делать по вечерам. Упражнения надо делать обязательно босиком. Ниже приводится несколько упражнений для ног:

1. Походите поочередно на цыпочках и пятках.
2. Походите на наружных боковых поверхностях ступней.
3. В положении сидя поднимайте пальцами ног маленькие предметы.
4. В положении сидя покатайте ступнями круглую коробочку или мячик.
5. Сделайте круговые движения в щиколотках сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки (упражнения следует повторить хотя бы по 10 раз).
6. упритесь руками в бока и 10 раз встаньте на цыпочки.

Рейтинг: 0

 Загрузка ...

↑ 163 просмотров ↑ Добавил: UseFul
Дата: Вторник, Август 5, 2008
Метки: ноги, усталость, уход
Распечатать данную запись