Здоровье

→ Эмоциональное здоровье

Эмоционально здоровые люди легче справляются со стрессами, у них положительная само-оценка и способны поддерживать здоровые отношения.

Американская академия семейных врачей предложили свои варианты оставаться эмоционально здоровым:

• Сфокусируйтесь на своих эмоциях и на том, что вызвало эти эмоции.
• Будьте честны с собой и другими в своих эмоциях, вместо того, чтобы скрывать источник стресса и беспокойства в себе.
• Сосредоточьтесь на положительных моментах своей жизни и не заостряйте внимание на отрицательных. Решайте вопросы, которые вас беспокоят, но не дайте им поглотить вас.
• Попробуйте способы рекласации, включая медитацию, йогу или дыхательные упражнения.
• Заботьтесь о физическом состоянии организма: здоровое питание, регулярная зарядка и здоровый сон.

Рейтинг: 0

 Загрузка ...

↑ 504 просмотров ↑ Добавил: UseFul
Дата: Четверг, Август 28, 2008
Метки: эмоции