Здоровье
→ Что нам мешает уснуть

Проблема плохого сна (или бессонница) идет рука о руку с человеком с самого начала его существования. Ежедневный здоровый сон необходим любому живому существу для возобновления сил организма, а отсутствие сна отражается на организме хуже, чем отсутствие пищи и воды. Правда, определить четко, что такое бессонница, можно не всегда. Некоторые люди вообще спят мало. Это люди деятельны, успешны, способны тратить большой запас сил и потом возобновлять их за короткий срок. Известно, например, что Наполеон спал всего несколько часов в сутки. При этом тем, кто спит плохо и долго не может заснуть, он давала два совета. Первый заключался в том, что, отходя к сну, следует закрывать все шкатулки в шкафчике своего головного мозга. Второй совет более спорен: немедленно подниматься, едва проснувшись, а не валяться часами после полезного сна. Читать дальше »